La Sophrologie par définition est « l’harmonisation du corps et de l’esprit ». Il existe différents courants sophrologiques utilisant des méthodes et techniques différentes mais tous ces courants ont le même but : favoriser votre bien-être et votre épanouissement personnel !!!
La sophrologie psycho-comportementale est centrée sur la personne. Les techniques utilisées sont adaptées à chacun et personnalisées en fonction de l’objectif à atteindre.
Grace à ma bienveillance, mon empathie et mon écoute active sans jugement, je vous accompagne vers l’atteinte de votre objectif.
Pour qui :
Les enfants en âge de comprendre et d’expliquer ce qu’ils ressentent (environ 5 ans).
Les adolescents
Les adultes
Les seniors
Pour quoi :
En individuel :
Faire face et gérer le quotidien (couple, famille, stress, phobies…)
Se préparer et faire face à un événement familial ( arrivée d’un enfant, séparation…)
Faire face et gérer un événement médical (maladies, interventions chirurgicales…)
Se préparer à un examen (permis de conduire, baccalauréat, embauche…)
…
En groupe (en entreprise ou milieu associatif)
Gérer le stress, prévenir le burn-out, retrouver une cohésion…
Retrouver un sommeil réparateur
…
En groupe (milieu sportif)
Se préparer à une compétition
Améliorer les performances
Récupérer
…
Comment :
Lors de la première séance (d’1h30 environ) nous allons échanger sur votre vie, votre problématique, pour déterminer votre objectif. Je vous proposerai une séance de découverte pour vous familiariser à la relaxation et au lâcher-prise.
A partir de cet objectif je construirais un « protocole » d’accompagnement – d’environ 8 à 12 séances (d’1h) – personnalisé et adapté à votre problématique, que nous validerons ensemble lors de la séance suivante.
Durant les séances, je vous accompagne progressivement dans l’atteinte de votre objectif. Aidée par la respiration et la relaxation, je vous emmène vers le lâcher-prise permettant le travail sophronique plus profond.
Le but de cet accompagnement est de vous rendre autonome dans la gestion de votre problématique.
